HaberFin
Sonuç yok
Tüm sonuçları göster
  • ANASAYFA
  • Haberler
  • Ekonomi
  • Politika
  • Dünya
    • Avrupa Birliği
    • İskandinavya
    • Türkiye
    • Rusya
  • Eğitim
  • Kültür
    • Turizm
  • Spor
  • Bilim
    • Teknoloji
  • Sağlık
  • Hava Durumu
  • Yorum
  • ANASAYFA
  • Haberler
  • Ekonomi
  • Politika
  • Dünya
    • Avrupa Birliği
    • İskandinavya
    • Türkiye
    • Rusya
  • Eğitim
  • Kültür
    • Turizm
  • Spor
  • Bilim
    • Teknoloji
  • Sağlık
  • Hava Durumu
  • Yorum
Sonuç yok
Tüm sonuçları göster
HaberFin
Sonuç yok
Tüm sonuçları göster
Anasayfa Yorum

Uzun Kış Geceleri Yaklaşıyor

17 Ekim 2019
Şurada Yorum
Reading Time:2min read
0
Uzun Kış Geceleri Yaklaşıyor
68
GÖRÜNTÜLEME

Karanlık önümüzdeki haftalarda ışığı boğacak ve insanı zorlayacak.

Gündüzlerin kısalıp gecelerin uzaması insan psikolojisi ve sağlığı üzerinde bir takım olumsuz etkiler oluşturuyor. Finlerin üçte biri yabancıların ise daha fazlası bu durumdan muzdarip.

Finlandiya’nın uzun kış gecelerinde gündüz semptomu diyebileceğimiz bir duruma düşüyor insanlar. Yorgunluk, tatlı ihtiyacı, stres, düşük ruh hali ve aşırı yeme isteği olarak karşımıza çıkabiliyor uzun kış gecelerinin sıkıntısı.

Bu sıkıntı ve stres durumuyla başa çıkabilmek için insanın iş veya eğitim saatleri dışında kalan vakitlerini de bir şekilde doldurması ve aktif bir yaşam sürmesi gerekiyor.

Uzun kış geceleri kişisel gelişim ve diğer aktiviteler için iyi bir fırsat ortamı olabilir.

Karanlık ve soğuk kış aylarında neler yapılması gerekiyor diye kısa bir araştırma yapınca uzmanların aşağıdaki tavsiyeleri ile karşılaştım. Bu tavsiyeler kışı daha sağlıklı atlatabilmemiz adına önemli küçük tedbirler. Bunları sizinle paylaşmak istiyorum.

1- D vitamini kullanımı. Doktorlar kışın güneşsiz günlerde vücudumuzun ihtiyacı olan D vitamini ihtiyacını karşılayabilmek için etrafımızdaki tüm eczane ve marketlerde kolaylıkla bulabileceğimiz vitaminleri kullanmamızı tavsiye ediyorlar. Kuzey ülkelerinin bir gerçeği bu takviye vitaminler.

2- Parlak ışık kullanımı. Özellikle sabah vakitlerinde yataktan kalktıktan sonraki ilk 20-30 dakikalık bir zaman dilimindeki parlak ışık insan psikolojisine oldukça iyi geliyor.

3- Sosyal, kültürel, sportif ve sanatsal faaliyetlere katılma. Yetenek ve ilgiye göre mutlaka bir veya birkaç faaliyete katılmak vakti değerlendirmek adına önemli.

4- Aktif bir yaşam sürme. Arkadaşlıklar ve komşuluklar gibi.

5- Çok soğuk olmadığı takdirde yürüyüşlere çıkma.

6- Mümkün olduğunca yalnız kalmama.

7- Egzersiz yapma. Kanapenin özellikle kış günlerinde büyük bir çekiciliği vardır. Kanapeye geçmeden önce iyi bir egzersiz yapmakta fayda var diyor uzmanlar.

8- İş veya okul sonrası doğrudan eve gitmeme. İş veya okul bitimi sonrası eve girmek sizi rehavete sokacaktır. Bu yüzden eve uğramadan başka işlerinize yönelmek daha iyi olacaktır.

Moraliniz ve yaşam sevginiz kaybolduğunda, stres baş gösterdiğinde, depresyon belirtileri oluşmaya başladığında mutlaka uzman birisine müracaat edip yardım isteyin.

Sibel Tekten

Etiketler: Uzun geceler

POPÜLER HABERLER

  • Dünyanın en güçlü pasaportları açıklandı, Finlandiya kaçıncı sırada?

    Dünyanın en güçlü pasaportları açıklandı, Finlandiya kaçıncı sırada?

    0 paylaşım
    Paylaş 0 Tweetle 0
  • Koronavirüs vakalarında keskin düşüş (12.04.2021)

    0 paylaşım
    Paylaş 0 Tweetle 0
  • Restoranlar müşterilerine tekrar hizmet vermeye başlıyor

    0 paylaşım
    Paylaş 0 Tweetle 0
  • Hırsızların yeni hedefi apartmanlardaki depolar

    0 paylaşım
    Paylaş 0 Tweetle 0
  • Finlandiya’da koronavirüs salgınında son durum (14.04.2021)

    0 paylaşım
    Paylaş 0 Tweetle 0

EDITÖRÜN SEÇTİKLERİ

Covid 19 testi sertifikasının sahtesini yaptılar
Haberler

Covid 19 testi sertifikasının sahtesini yaptılar

18 Nisan 2021
96

Helsinki bölgesinde sahte negatif Covid 19 testi sertifikası satan bir firma tespit edildi. Yle haber ajansına gelen ihbarlar üzerine başkent...

Devamını oku
Finlandiya’da koronavirüs salgınında son durum (16.04.2021)

Finlandiya’da koronavirüs salgınında son durum (16.04.2021)

16 Nisan 2021
215
Restoranlar müşterilerine tekrar hizmet vermeye başlıyor

Restoranlar müşterilerine tekrar hizmet vermeye başlıyor

16 Nisan 2021
445
Dünyanın en güçlü pasaportları açıklandı, Finlandiya kaçıncı sırada?

Dünyanın en güçlü pasaportları açıklandı, Finlandiya kaçıncı sırada?

16 Nisan 2021
873
Finlandiya’da koronavirüs salgınında son durum (15.04.2021)

Finlandiya’da koronavirüs salgınında son durum (15.04.2021)

15 Nisan 2021
322

HAVA DURUMU

Helsinki, Finland
Pazar, Nisan 18, 2021
Sunny
8 ° c
40%
11.18mh
-%
8 c 3 c
Paz
7 c 3 c
Pts
7 c 3 c
Sal
7 c 3 c
Çar

FINLANDIYA’DA TATIL

Istanbul, Turkey
Pazar, Nisan 18, 2021
Cloudy
11 ° c
92%
4.35mh
-%
15 c 10 c
Paz
15 c 10 c
Pts
17 c 9 c
Sal
18 c 9 c
Çar
Facebook Twitter

Arşivler

KATEGORİLER

  • Avrupa Birliği
  • Bilim
  • Dünya
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Fotoğraf
  • Haberler
  • Hava Durumu
  • İskandinavya
  • Kültür
  • Politika
  • Rusya
  • Sağlık
  • Sanat
  • Sizin için seçtiklerimiz
  • Spor
  • Teknoloji
  • Turizm
  • Türkiye
  • Yorum

HAKKIMIZDA

KÜNYE

GİZLİLİK POLİTİKASI

ZİYARETÇİ SAYIMIZ

Bugün: 2618

Dün: 1040

Haftalık: 8990

Toplam ziyaretçi: 494615

© 2020 HaberFin

Sonuç yok
Tüm sonuçları göster
  • ANASAYFA
  • Haberler
  • Ekonomi
  • Politika
  • Dünya
    • Avrupa Birliği
    • İskandinavya
    • Türkiye
    • Rusya
  • Eğitim
  • Kültür
    • Turizm
  • Spor
  • Bilim
    • Teknoloji
  • Sağlık
  • Hava Durumu
  • Yorum

© 2020 HaberFin

Bu web sitesi tanılama amaçlı çerezler kullanmaktadır. Web sitemizi kullanmaya devam ederek bu çerezlerin kullanımını kabul etmiş sayılırsınız. Detaylı bilgi için Gizlilik Politikası sayfamıza bakabilirsiniz.